Ordem dos exercícios físicos aeróbio e com pesos na aptidão física de mulheres acima de 50 anos
AUTOR(ES)
Silva, Marcelo Cozzensa da, Rombaldi, Airton José, Campos, Anderson Leandro Peres
FONTE
Rev. bras. cineantropom. desempenho hum.
DATA DE PUBLICAÇÃO
2010-04
RESUMO
O treinamento concorrente vem sendo utilizado, frequentemente, embora pouco ainda se saiba sobre o efeito da ordem de execução das atividades na aptidão física de idosas. O objetivo do presente estudo foi o de verificar o efeito da ordem dos exercícios físicos aeróbio e com pesos na aptidão física de mulheres acima de 50 anos. A amostra foi composta por 26 sujeitos do sexo feminino, alocadas aleatoriamente em dois grupos de intervenção: A1 (aeróbio e treinamento com pesos) e M1 (treinamento com pesos e aeróbio). Foram mensuradas as variáveis peso corporal, estatura, índice de massa corporal (IMC), somatório de dobras cutâneas, flexibilidade, além da força de membros inferiores, lombar e de preensão manual. Como procedimento de análise de dados, utilizou-se a estatística descritiva e ANOVA de uma entrada, utilizando-se nível de significância de 5%. Os resultados evidenciaram alterações significativas para o grupo A1 na força da região lombar (p=0,01) e de membros inferiores (p=0,0002), após as 12 semanas, e para o grupo M1 na força de membros inferiores (p=0,02). Com exceção do IMC (p=0,05), não foram encontradas alterações nas medidas antropométricas, de força e flexibilidade entre os grupos no pós teste. Conclui-se que, independentemente da ordem de execução dos exercícios no treinamento concorrente, as mulheres estudadas apresentaram melhora nos índices de força e mantiveram inalterados outros índices, o que, para pessoas em idade avançada, é de fundamental importância, pois isso afeta diretamente a melhoria da qualidade de vida e saúde dessa população.
ASSUNTO(S)
mulheres aptidão física envelhecimento força muscular exercício
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