Treinamento concomitante afeta o ganho de força, mas não a hipertrofia muscular e o desempenho de endurance

AUTOR(ES)

De Sá, Clodoaldo Antônio, Da Silva-Grigoletto, Marzo Edir, Bisutti, Fátima, Corralo, Vanessa da Silva

FONTE

Rev. educ. fis. UEM

DATA DE PUBLICAÇÃO

2013-09

RESUMO

O objetivo deste estudo é avaliar os efeitos do treinamento concomitante sobre a força, a hipertrofia muscular e VO2máx. Os voluntários realizaram 12 semanas de treinamento, três vezes por semana (Treinamento de Endurance - TE = 7; Treinamento de Força - TF = 8; Treinamento Concomitante - TC = 7). Os grupos TF e TC apresentaram aumentos (p < 0,05) na força para 1-RM e na área de secção transversal do vasto lateral da coxa. A magnitude do aumento foi maior em TF que em TC (ES = 3,73 e 1,84, respectivamente). O VO2máx e o tempo de teste aumentaram de forma (p > 0,05) em TE e TC (ES = 3,73 e 1,84, respectivamente). O TC foi eficiente para aumentar a força e a potência aeróbica do pré para o pós-teste, no entanto o ganho de força foi menor no TC que no TF.

ASSUNTO(S)

treinamento de resistência força muscular consumo de oxigênio

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