Número máximo de repetições realizadas por homens treinados em força: Efeitos da intensidade máxima de carga e escolha do exercício
AUTOR(ES)
Lopes, Charles R., Crisp, Alex H., Verlengia, Rozangela, Macarrone, Cesar A., Peghim, Dyego A., Mota, Gustavo R., Aoki, Marcelo S., Marchetti, Paulo H.
FONTE
Motriz: rev. educ. fis.
DATA DE PUBLICAÇÃO
2014-06
RESUMO
O objetivo deste estudo foi comparar o número de repetições máximas (RMs) realizadas com intensidade de 80% dos testes de uma repetição máxima (1RM) e 80% de uma repetição máxima excêntrica (1RMecc) para os exercícios supino-horizontal (SH) e rosca-scott (RS). Quinze homens com experiência em treinamento de força participaram desse estudo randomizado cruzado. Não houve diferença significativa no número de RMs realizadas a 80%-1RM (RS: 7,0±1,2 RMs e SH: 5,8±1,2 RMs) e 80%-1RMecc (RS: 6,0±1,1 RMs e SH: 5,4±1,1 RMs) para ambos os exercícios. Não foi detectada diferença significativa no número de RMs entre o exercício RS (80%-1RM: 7,0±1,2 RMs and 80%-1RMecc: 6,0±1,1 RMs) e SH (80%-1RM: 5,8 ±1,2 RMs and 80%-1RMecc: 5,4±1,1 RMs) para ambas intensidades. Em conclusão, o número de RMs realizados por homens treinados em força não foi afetado pela intensidade máxima da carga baseada na ação muscular e pela seleção de exercícios.
ASSUNTO(S)
força muscular prescrição de treinamento concêntrico excêntrico
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