Efeito da amplitude de movimento no número máximo de repetições no exercício supino livre
AUTOR(ES)
Lima, Fernando Vitor, Pereira, Daniela Guimarães, Diniz, Rodrigo César Ribeiro, Santiago, Daniella Caroline Guilherme, Alves, Betânia de Paula, Chagas, Mauro Heleno
FONTE
Rev. bras. educ. fís. esporte
DATA DE PUBLICAÇÃO
2012-12
RESUMO
Pesquisas mostram resultados divergentes no aumento da força utilizando diferentes amplitudes de movimento (ADM). O objetivo deste estudo foi comparar o número máximo de repetições (NMR) no exercício supino com duas ADM. Quatorze voluntários realizaram a familiarização e o teste de uma repetição máxima (1 RM) nas sessões 1 e 2. Nas sessões 3 e 4 realizaram o NMR em quatro séries a 50% de 1 RM, com um minuto de pausa, com ADM parcial (ADMP) e completa (ADMC). Na ADMP utilizou-se metade do deslocamento vertical da barra comparada a condição ADMC. Foi realizada ANOVA "two-way" com medidas repetidas, seguida pelo "Post hoc" Scheffé. Houve diminuição significante do NMR entre as séries, exceto da terceira para a quarta em ambas ADM. Um maior NMR foi verificado para ADMP. A redução da ADM permite a realização de um maior número de repetições para uma mesma intensidade relativa.
ASSUNTO(S)
musculação volume amplitude de movimento
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