Efeitos do treinamento resistido de potência nas habilidades funcionais muscular em homens idosos

AUTOR(ES)

Samyra Nery Machado Mello

DATA DE PUBLICAÇÃO

2005

RESUMO

Objetivo: o objetivo do presente estudo foi o de determinar se o treinamento contra-resistência de AV (alta velocidade) de contração é mais eficaz do que o treinamento de BV (baixa velocidade) na melhoria da força muscular e das habilidades funcionais em homens idosos, com idade entre 60 e 76 anos. Métodos: 20 homens idosos participaram do estudo, divididos em dois grupos: um de BV (n = 9) e outro de AV (n = 11). Os voluntários realizaram treinamento resistido duas vezes por semana, durante 10 semanas, usando exercícios de membros superiores e inferiores (technogym, biomedical line, Gambettola, Italy). Todos os exercícios foram realizados, pelos dois grupos, com cargas de 40% de 1RM a 60% de 1RM (ASCM, 2002) usando intervalo entre as séries de 90 segundos. Resultados: o teste estatístico assinalou que houve um aumento significativo (p<0,05) na força relativa dos membros inferiores (27%) e dos membros superiores (28%) no grupo de AV e no grupo de BV, na ordem de 26% e 24%, respectivamente. O grupo de AV apresentou um aumento de 50% no teste de flexão do cotovelo, 42% no teste de sentar e levantar da cadeira e 15% no teste de andar ao redor do cone (2,44m), enquanto o grupo de BV não apresentou melhoras significativas em nenhum dos testes de habilidades funcionais. Conclusão: o treinamento contra-resistência de BV e o de AV realizados durante 10 semanas, duas vezes por semana, melhoram a força muscular de membros inferiores e superiores em idosos. Além disso, o treinamento de AV parece proporcionar melhores benefícios nas habilidades funcionais do que o treinamento de BV em homens idosos com características físicas parecidas às utilizadas na amostra do presente estudo.

ASSUNTO(S)

treinamento de força envelhecimento atividades da vida diaria strength training speed of contraction ciências da saúde velocidade de contração exercícios físicos - idosos aging daily life activities

Documentos Relacionados

• Efeitos do treinamento aeróbio e resistido nas respostas cardiovasculares de idosos ativos
• Os efeitos de diferentes tipos de treinamento contra resistÃncia na hipertrofia muscular em homens idosos
• Efeitos do treinamento resistido sobre a pressão arterial de idosos
• Efeitos do treinamento resistido funcional na força muscular e desconforto musculoesquelético
• Efeitos do treinamento concorrente na força e ativação muscular, capacidade aeróbica e em hormônios e esteróides em homens idosos