THE IMPACT OF WELL-PLANNED TRAINING ON CHANGING SEDENTARY LIFESTYLE HABITS

RESUMO Introdução: Um estilo de vida sedentário é um dos maiores problemas de saúde do século XXI. O papel do treinador na motivação do indivíduo sedentário é fundamental. Além disso, atualmente o acesso às academias é crescente, em especial nas academias ao ar livre, como uma nova maneira de motivar as pessoas a treinar. Objetivos: O objetivo do estudo foi avaliar o impacto da atividade física regular em ginásio e ao ar livre sobre os parâmetros antropométricos e funcionais e a adoção de um estilo de vida mais ativo. Métodos: O estudo incluiu 45 participantes entre 18 ...

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