INTENSIDADE MODERADA É O ESTÍMULO MAIS ADEQUADO PARA INDUZIR POTÊNCIA DE QUADRICEPS EM IDOSOS

RESUMO Introdução: A melhor estratégia para melhorar a potência dos extensores do joelho, principal indicador da capacidade funcional em idosos, é o treinamento de força. No entanto, a intensidade do treinamento exigida para induzir a maiores benefícios ainda não é conhecida. Objetivo: Nosso objetivo consistiu em comparar as respostas de potência máxima dos extensores do joelho entre as condições de carga baixa, moderada e de alta intensidade (30%, 50% e 70% de uma repetição máxima). Métodos: Treze mulheres idosas sedentárias realizaram seis extensões de joelho em cada co...

• Assuntos:

  • Quadríceps femoral
  • Treinamento de resistência
  • Envelhecimento