Efeitos de três protocolos de alongamento dos músculos isquiotibiais e paravertebrais lombares

Introdução o alongamento muscular é muito utilizado para ganho de extensibilidade e flexibilidade, sendo importante conhecer o tempo de duração destes efeitos, após o retorno ao nível de atividade usual. Assim, o objetivo do presente estudo foi analisar o efeito de três protocolos de alongamento dos músculos isquiotibiais e musculatura paravertebral lombar, quanto à flexibilidade articular e extensibilidade muscular, após seis semanas de alongamento. Métodos participaram 40 voluntários, com extensibilidade de isquiotibiais limitada, aleatorizados em três grupos: alongamento ativ...

• Assuntos:

  • Músculo esquelético
  • Flexibilidade articular
  • Exercícios de alongamento muscular