EFEITOS DE EXERCÍCIOS RESISTIVOS DE ENCURTAMENTO E ALONGAMENTO, EM BAIXA INTENSIDADE, SOBRE CONDICIONAMENTO E FUNÇÃO MUSCULAR EM ADULTOS SÊNIOR

OBJETIVO: Identificar os efeitos de encurtamento e alongamento através de exercício resistivo de baixa intensidade, juntamente com exercício aeróbico sobre a aptidão física e força muscular em idosos. MÉTODO: Dezessete homens (58-72 anos) e dezesseis mulheres (58-68 anos) participaram deste estudo: 7 homens e 6 mulheres como controles, 10 homens e 10 mulheres submetidos aos exercícios: um programa de treinamento bissemanal de 8 semanas, consistindo em dez minutos de aerobike a 50% do VO2max e seis exercícios de alongamento/encurtamento (três para membros superiores e três para me...

• Assuntos:

  • força muscular
  • pressão sanguínea
  • dor muscular tardia