TREINAMENTO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE COM PESO CORPORAL: REVISÃO SISTEMÁTICA

AUTOR(ES)
FONTE

Rev Bras Med Esporte

DATA DE PUBLICAÇÃO

2018-05

RESUMO

RESUMO O objetivo do presente estudo consistia em descrever por meio de uma revisão sistemática as estratégias de controle de carga e as diferentes adaptações promovidas pela prática do treinamento intervalado de alta intensidade com o peso corporal. Após seleção de artigos nas bases de dados Medline/PubMed, ScienceDirect, SPORTDiscus e Scielo, encontraram-se 288 estudos, contudo, após a aplicação dos critérios de inclusão e exclusão foram considerados elegíveis apenas dois artigos para a revisão sistemática. Desses a amostra dos estudos selecionados era de 48 indivíduos, sendo 31 do sexo feminino e 17 do sexo masculino com variação da idade entre 20,3 a 20,5 anos. O tempo de estímulo dos protocolos de exercício utilizados era de 20 e 30 segundos e o tempo de recuperação de 10 segundos (passivo) e quatro minutos (ativo), o tempo total da sessão variou de quatro a 18 minutos, a intensidade em ambos os estudos era “all out” e a frequência semanal era de quatro e três dias totalizando 16 e 12 sessões de treinamento em cada estudo. Apenas um estudo avaliou as alterações na massa corporal, sendo que não foram encontradas alterações significativas. Além disso, foram encontradas discrepâncias entre os parâmetros na aptidão aeróbia e na resistência muscular entre os estudos. Os protocolos de HIIT (High Intensity Interval Training) com o peso corporal utilizam diferentes parâmetros de carga externa, entretanto, os tempos de estímulo e recuperação são variáveis comuns para a organização das sessões de treinamento, com diferentes duração e frequência semanal entre as sessões, o que pode ter influenciado nas diferentes adaptações aos parâmetros de aptidão física entre os estudos. Nível de Evidência I; Estudos prognósticos - Investigação do efeito da característica de um paciente sobre o desfecho da doença.

ASSUNTO(S)

calistenia exercício físico treinamento intervalado de alta intensidade

Documentos Relacionados

Como fazer um TCC passo a passo – plágio e softwares de TCC? O que isso tem a ver com seu TCC? TUDO! Ou você não se importa em ouvir do seu orientador: “Seu trabalho tem plágio! Zero!” É… eu sei que você se importa. O problema é que muitos alunos morrem de medo do plágio, mas não sabem exatamente quando ele acontece. Definir o plágio é muito simples. Plágio é Roubar a Ideia do Outro. Simples assim. Quando você usa uma ideia, texto ou Ler artigo

Um Artigo Científico Pronto em 5 Passos? Como? É exatamente isso que você vai ver aqui. Então, você tem que fazer um Artigo Científico? Esse é modelo do seu TCC? Pode abrir um leve sorriso, afinal, o Artigo Científico é o modelo que menos exige conteúdo de texto. Trocando em miúdos, é o menor dos trabalhos acadêmicos em termos de volume de texto. Assim como todos os demais Trabalhos Científicos e Acadêmicos, o Artigo Científico Pronto tem apenas 3 Elementos: Introdução, Desenvolvimento e Conclusão. E, antes Ler artigo

Você sabe o que escrever na introdução do seu TCC? Você já parou na frente do seu computador sem ter a menor ideia sobre a introdução do seu TCC, o que escrever e por onde começar? Eu já passei por isso. E como eu não desejo essa situação para ninguém, é hora de resolver esse problema. Muita gente, mas muita gente mesmo me pergunta: “Amilton, o que eu devo escrever na Introdução do meu TCC?” Aí vai a resposta: A Introdução do seu TCC é Ler artigo

Uma Monografia Pronta em 5 Passos? Veja como isso é possível AGORA! Seu TCC é uma Monografia?… hum… como é que eu vou te dizer isso… o gato subiu no telhado… Tô Brincando! Mas eu tenho uma boa e uma má notícia para te dar. Qual você quer primeiro?… bom, não vai dar para esperar você responder, então, vou começar pela ruim mesmo: a monografia é o modelo de TCC que mais tem volume de conteúdo, principalmente se a gente comparar com um artigo científico, por exemplo. Ler artigo

Para ter um TCC pronto, é preciso perder o medo. E se você está perdido ou se sentido incapaz, você precisa saber: A Culpa não é sua! Descubra Agora a Mentira que te venderam (por um tempo, eu também comprei…) Quem tem medo do TCC? Eu não sei você, mas, durante um bom tempo, eu tive muito! Eu me sentia perdido, sozinho e incapaz de fazer o meu trabalho. Eu tinha certeza de que nuca teria um TCC pronto. E se você acha que o Ler artigo