Respostas metabólicas ao treinamento de força: uma ênfase no dispêndio energético

AUTOR(ES)

Silveira Pinto, Ronei, Lupi, Renata, Brentano, Michel Arias

FONTE

Revista Brasileira de Cineantropometria & Desempenho Humano

DATA DE PUBLICAÇÃO

2011-04

RESUMO

O presente estudo revisa os resultados encontrados, até então, na literatura, relativos ao dispêndio energético (DE) no treino de força (TF). Para tanto, foi realizado um levantamento bibliográfico nas bases de dados Medline e Sport Discus, utilizando as palavras-chave: strength training, energy expenditure e excess post-exercise oxygen consumption (EPOC). Os estudos analisados referem que protocolos de TF que envolvam exercícios para grandes grupos musculares, com grandes intensidades e volumes de treinamento, e menores intervalos de recuperação entre séries e exercícios são os que apresentam maior impacto metabólico na sessão de treino. Essas mesmas variáveis também demonstram interferir na magnitude e na duração do EPOC.

ASSUNTO(S)

treinamento de força dispêndio energético epoc

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