Efeito do step-training no aumento da força muscular em mulheres idosas saudáveis

AUTOR(ES)
FONTE

Rev. bras. cineantropom. desempenho hum.

DATA DE PUBLICAÇÃO

2010-06

RESUMO

O step-training é uma atividade física associada com aumento da força de membros inferiores. A força muscular é um componente crítico para a manutenção da capacidade funcional. O objetivo deste estudo foi verificar o efeito de seis semanas de step-training nos parâmetros trabalho e potência de membros inferiores em mulheres idosas. Treze mulheres saudáveis e ativas se voluntariaram a participar do estudo. Todas foram submetidas a aulas de step-training, três vezes por semana, durante 60 minutos cada. As variáveis da força muscular dos extensores e flexores do joelho foram mensuradas por meio de um dinamômetro isocinético Biodex System 3 Pro. Trabalho e potência muscular foram mensurados nas velocidades angulares de 60 e 180°/s. Diferença significativa (p<0.05) foi encontrada no trabalho para os músculos flexores do joelho, entre o pré e pós-teste, nas velocidades de 60 e 180°/s. Houve diferença significativa (p<0.05) para o trabalho nos músculos extensores na comparação pré e pós-teste, na velocidade angular de 60°/s. Diferenças significativas foram observadas na potência muscular na comparação pré e pós-teste, para os músculos flexores na velocidade angular de 60°/s (p<0,05) e para os músculos extensores do joelho nas velocidades angulares de 60 e 180°/s (p<0,05). Concluindo, o step-training pode ser recomendado como uma atividade física alternativa para ser utilizada com pessoas idosas, objetivando aumento do desempenho de força (trabalho e potência) dos músculos extensores e flexores do joelho.

ASSUNTO(S)

trabalho envelhecimento treinamento

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