EFEITO AGUDO DE DIFERENTES MÉTODOS DE ALONGAMENTO SOBRE O DESEMPENHO DA FORÇA EM SÉRIES SUCESSIVAS
AUTOR(ES)
Souza, Daniel Vieira Braña Côrtes de, Santana, Arthur Coimbra, Meireles, Kleberson Barbosa, César, Eurico Peixoto
FONTE
J. Phys. Educ.
DATA DE PUBLICAÇÃO
26/10/2017
RESUMO
RESUMO Ainda não há consenso sobre a utilização de alongamentos antes de exercícios de força em séries sucessivas. Sendo assim, o objetivo foi verificar o efeito agudo de dois métodos de alongamento sobre o desempenho da força no exercício supino reto. Indivíduos treinados realizaram 3 séries de 8 a 10-RM no supino reto imediatamente após o alongamento estático (AE), Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP) ou condição controle. Foi encontrada queda significativa das repetições na segunda e terceira séries em comparação à primeira em todas as condições. Não houve diferença significativa no número de repetições ou no volume total entre as condições com e sem alongamento. O AE e a FNP não causaram impacto negativo no desempenho da força, podendo, assim, serem utilizados previamente a esse exercício.
ASSUNTO(S)
contração isotônica exercício de alongamento muscular força muscular treinamento de resistência.
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