COMBINING DIFFERENT CONCURRENT TRAINING METHODS IN OLDER ADULTS WITH METABOLIC SYNDROME

AUTOR(ES)

Da Silva, Marco Antônio R.; França, Elias de; Baptista, Liliana C.; Neves, Rafael S.; Loureiro, Helena; Caperuto, Erico C.; Veríssimo, Manuel T.; Martins, Raul A.

FONTE

Revista Brasileira de Medicina do Esporte

DATA DE PUBLICAÇÃO

2022

RESUMO

RESUMO Introduction: Introdução: Não há estudos que comparem diferentes rotinas de treinamentos concorrentes [isto é, programa de treinamento resistido mais treinamento intervalado de alta intensidade (TR+HIIT) ao TR mais treinamento contínuo de intensidade moderada (TR+MICT)] na aptidão cardiorrespiratória (ACR) e desempenho físico em idosos com síndrome metabólica (SM). Objetivos: O objetivo deste estudo foi comparar os efeitos de duas rotinas de treinamentos concorrentes (TR+HIIT vs. TR+MICT) na ACR e aptidão física em adultos e idosos com SM. Métodos: Trinta e nove participantes (67,0 ± 6,7 anos) foram divididos randomicamente em três grupos: TR+MICT, TR+HIIT e grupo controle (CON, sem exercício). O programa de treinamento físico de 12 semanas consistiu em 3 sessões/semana (~ 50 minutos/sessão). O componente de treinamento aeróbico (HIIT ou MICT) foi adaptado para gasto energético isocalórico (P ≥ 0,217) e distribuição de isocarga (TRIMP; P ≥ 0,893), porém, o componente MICT teve tempo de treinamento aeróbico maior (P ≤ 0,01). Avaliamos a ACR pré e pós-intervenção (VO2pico), capacidade física (potência de membros inferiores [PMI], velocidade de corrida e tempo de corrida até a exaustão), lactato plasmático, percepção subjetiva de esforço (PSE), frequência cardíaca de repouso (FCrepouso) e máxima (FCpico). Resultados: No final da intervenção, somente o grupo TR+HIIT teve aumento significativo do VO2pico (P = 0,01), mas em comparação com o grupo CON, ambos os grupos TR+HIIT e TR+MICT tiveram melhora significativa do VO2pico (P ≤ 0,02). Somente o grupo TR+HIIT mostrou FCrepouso menor em comparação com o basal e com o grupo CON. Além disso, os grupos TR+HIIT e TR+MICT, mas não o grupo CON, tiveram melhora significativa da velocidade de corrida, do tempo até a exaustão e da PMI (P < 0,05). Não houve alterações significativas em FCpico, PSE e lactato em nenhum dos grupos. Conclusão: Nossos resultados sugerem que 12 semanas de TR+MICT ou TR+HIIT melhoram o desempenho físico dos membros inferiores. Além disso, nossos resultados sugerem que TR+HIIT fornece benefícios adicionais de ACR em idosos com SM. Nível de evidência II; Estudo Experimental Randomizado.

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