ACUTE EFFECT OF DIFFERENT EXERCISES ORDERS IN THE MAXIMUM NUMBER OF REPETITIONS IN PROTOCOLS REALIZED WITH DIFFERENT REPETITION DURATION

AUTOR(ES)
FONTE

J. Phys. Educ.

DATA DE PUBLICAÇÃO

20/12/2019

RESUMO

RESUMO O objetivo do presente estudo foi investigar o efeito no número máximo de repetições (NMR), da ordem de execução de dois exercícios que envolvem a participação de musculatura em comum, o agachamento guiado e o flexor de joelhos, em duas durações das repetições. Participaram do estudo 16 voluntários do sexo masculino e treinados na musculação. Os protocolos foram realizados em duas ordens dos exercícios e durações das repetições (livre e 4s) no qual os voluntários realizaram o NMR em cada exercício em duas séries, intensidade de 60% de 1RM, pausa de 90 segundos entre séries e 180 segundos entre exercícios. Foram realizadas duas ANOVAs two-way com medidas repetidas para comparação do somatório do NMR e quando necessário aplicado o post hoc de Bonferroni. Na duração da repetição livre, ambos os exercícios apresentaram um NMR maior quando realizados como primeiro exercício do que quando foram realizados como segundo. Porém, com a duração da repetição de 4s não houve interação nem efeito principal dos fatores analisados. Portanto conclui-se que a duração da repetição é uma variável capaz de modificar os resultados encontrados pelas diferentes ordens de execução dos exercícios.ABSTRACT The objective of this study was to investigate the effect of exercise order of two exercises involving the participation of common musculature (smith machine back squat and leg curl, on the NMR, in two repetition durations. Sixteen trained male volunteers participated in this study. The protocols were performed in two exercise orders and repetition durations (self paced and 4s) in which volunteers realized their NMR in each exercise over two sets, at an intensity of 60% of 1RM, with 90 seconds between sets and 180 seconds between exercises. The ANOVA whit repeated measures were performed for comparison of the NMR and Bonferroni post hoc was applied when necessary. Regarding the self paced repetition duration, both exercises presented a higher NMR when performed as the first exercise than when performed as second. However, there was neither interaction nor main effect of the factors analyzed for the repetition duration of 4s. Therefore, it is concluded that the repetition duration is a variable capable of modifying the results found by the different orders.

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