A INFLUÊNCIA DA ORDEM DOS EXERCÍCIOS SOBRE O DESEMPENHO DA FORÇA MUSCULAR EM MULHERES NA PÓS-MENOPAUSA
AUTOR(ES)
Jesus, Jéssica Cid, Brown, Amanda, Cardozo, Diogo, Santos, Luiz Gustavo Dias dos, Dias, Ingrid, Cahuê, Fábio, Salerno, Verônica P., Simão, Roberto
FONTE
MedicalExpress (São Paulo, online)
DATA DE PUBLICAÇÃO
22/10/2018
RESUMO
OBJETIVO: Verificar a influência de diferentes sequências de exercícios no desempenho do número de repetições máximas em mulheres idosas. MÉTODOS: Doze mulheres idosas (65,7 ± 5,6 anos, 66,9 ± 9,5 kg, 1,56 ± 0,67 m; 27,4 ± 3,6 kg/m2) foram submetidas a diferentes sequências de exercícios no Treinamento Resistido. Na primeira visita, as voluntárias foram submetidas à anamnese, avaliação antropométrica e teste de 10 RM. Na segunda visita, foi feito um re-teste de 10RM. Na terceira e quarta visita, as voluntárias realizaram as duas sequências: SEQ A - supino horizontal, puxador alto fechado, rosca bíceps e rosca tríceps e, SEQ B - a ordem foi inversa. O desempenho foi medido pelo número de repetições em cada exercício. A fim de verificar as diferenças nos dados obtidos no desempenho em diferentes sequências e séries, foram realizadas medidas repetidas pela ANOVA two-way seguido do teste post-hoc de Tuckey. RESULTADOS: Os resultados demonstraram que o número de repetições de cada exercício variou significativamente entre as sequências nos exercícios de supino horizontal, rosca bíceps e rosca tríceps. CONCLUSÕES: A ordem dos exercícios realizada em uma sessão de treinamento resistido pode afetar o desempenho no número de repetições em mulheres idosas.
ASSUNTO(S)
força muscular levantamento de peso pessoas idosas aptidão física
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